عشرة أشياء تحدث لجسمك إن مارست المشي يوميًا - YouTube
المشي يقوي عضلات الظهر ويحد من آلامه
فوائد تمارين الظهر: تعرف عليها - ويب طب
Dr.Khaldoun Alhourani د.خلدون الحورانى - 🔷فوائد المشي 30 دقيقه يومياً 🔷 ١- من فوائد المشي أنه يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا أقل عرضة للإصابة